In diesem Vortrag geht es um die Bedeutung einer gezielten Ernährung im Sport – für mehr Energie, bessere Regeneration und langfristige Leistungsfähigkeit. Verständlich und praxisnah werden die wichtigsten Grundlagen der Sporternährung vermittelt und gezeigt, wie Ernährung Training, Alltag und Gesundheit optimal unterstützen kann.

Themenschwerpunkte:

• optimale Versorgung vor, während und nach dem Training
• Makro- und Mikronährstoffe im Sport
• Regeneration, Muskelaufbau und Energieversorgung
• Flüssigkeitshaushalt und Elektrolyte
• Ernährung im Alltag für Hobby- und Leistungssportler
• typische Fehler und einfache Verbesserungsmöglichkeiten

Der Vortrag richtet sich an sportlich aktive Menschen, Vereine, gesundheitsbewusste Personen und alle, die ihre Leistungsfähigkeit gezielt unterstützen möchten.