Es gab eine Zeit, da war ein Blähbauch für mich völlig normal. Nach fast jedem Essen fühlte ich mich aufgebläht, hatte Bauchschmerzen und ein unangenehmes Druckgefühl. Besonders schlimm war es, wenn ich auswärts essen war. Ich plante oft schon im […]
Wenn mich Menschen fragen, welche Blutwerte sie unbedingt bestimmen lassen sollten, erwarten viele eine lange Liste mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Meine Antwort überrascht oft: Ich würde zuerst zwei Werte kennen wollen – den Omega-3-Index und den Vitamin-D-Spiegel. Warum? Weil beide […]
Und warum eine ausgewogene Ernährung manchmal allein nicht ausreicht. „Ich esse doch gesund – warum habe ich trotzdem einen Mangel?“ Diese Frage habe ich mir selbst gestellt. Nach meinen Schwangerschaften hatte ich das Gefühl, ständig Infekte aufzuschnappen. Ich war müde, […]
